Haarausfall durch Eisenmangel? Was nun?

Haarausfall ist ein Problem, das viele Menschen betrifft und es gibt viele Gründe dafür. Einer der häufigsten Gründe für Haarausfall ist Eisenmangel. Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, der für die Bildung von Hämoglobin benötigt wird, einem Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff transportiert. Wenn der Körper nicht genügend Eisen hat, wird der Sauerstofftransport im Körper beeinträchtigt, was zu Haarausfall führen kann.

Ursachen von Eisenmangel

Eisenmangel kann viele Ursachen haben. Eine davon ist eine unausgewogene Ernährung, insbesondere bei veganer oder vegetarischer Ernährung. Eisen ist hauptsächlich in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Geflügel enthalten. Wenn man diese Lebensmittel nicht isst, kann es schwieriger sein, genügend Eisen zu bekommen. Frauen haben auch ein höheres Risiko für Eisenmangel, insbesondere während der Schwangerschaft und der Menstruation, da sie mehr Blut verlieren und somit mehr Eisen benötigen.

Wie man Eisenmangel beheben kann

Die Behandlung von Eisenmangel hängt von der Schwere des Mangels ab. Wenn man einen leichten Mangel hat, kann man möglicherweise den Eisengehalt durch eine Ernährungsumstellung erhöhen, indem man mehr eisenreiche Lebensmittel isst. In schwereren Fällen kann es notwendig sein, Eisenpräparate zu nehmen, um den Mangel auszugleichen. Es ist jedoch wichtig, dies nur unter ärztlicher Aufsicht zu tun, da zu viel Eisen schädlich sein kann.

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